Existem muitas receitas na internet para a perda de peso e muitas delas não são eficazes de fato. Porém esta eu tenho testado e surte bastante efeito. Vem ver como fazer um café com óleo de coco para perder gordura e ajudar seu organismo a perder peso.
1. Para que serve o café com óleo de coco
Para quem deseja perder gordura e precisa d ema ajudinha alimentícia aqui está um receita bem legal. No entanto precisamos seguir algumas recomendações.
E não se trata apenas de perder gordura, uma vez que esta mistura também melhora a concentração e o aprendizado. Assim como a memória. Ou seja, ótimo para quem está estudando muito.
A primeira é que nada adianta se entupir de café com óleo de coco para compensar um dia ou mais de dieta desregulada. Pois o ideal é usar esta receita durante a dieta para potencializar os efeitos. Tome no máximo 3 xícaras, pois além disso pode atrapalhar seu sono ou causar ansiedade.
Tome pela manhã ou antes do exercício e evite tomar durante a noite. Afinal, perder gordura está mais associado à qualidade do sono e a uma dieta organizada e comedida.
Por fim, não adicione açúcar ou adoçante. Experimente tomar do jeito que está descrito abaixo. Caso não goste do gosto do óleo de coco, procure tomar uma cápsula de óleo de coco após o café.
O efeito causado pela mistura é conhecido de quem pratica esportes ou quem deseja ter uma mente ativa a aguçada. Pois este efeito acelera nosso metabolismo a transformar gordura e açúcares em energia. Este processo é essencial para a queima de gordura e para a manutenção de atividades essenciais como o pensamento, por exemplo.
Pode adicionar leite à mistura, especialmente os leites vegetais de amendoim, castanha de caju, tahine ou de coco que já postamos por aqui.
2. Como escolher um café ideal?
De modo geral, os cafés vendidos no super mercado já moídos e torrados são cafés de péssima qualidade. Pois são feitos de grãos fora do padrão de exportação.
Isso significa que os grãos não selecionados são secados e torrados ao máximo para esconder seus defeitos.
Isso obviamente gera um efeito maléfico para nossa saúde. Além do sabor ser muito mais amargo e o cheiro é mito mais de queimado do que o cheiro original do café.
Então se você quer os benefícios do café vai precisar pagar cerca de 20 a 30% mais caro. No entanto o sabor e o resultado desta bebida vão ser muito mais agradáveis.
Enfim, como escolher um café de boa qualidade? Vou responder agora mesmo.
Primeiro procure por cafés que possuem um selo ou descrição de torra média. Com isso você já tem um produto que não é tostado com carvão. Logo estes grãos são de uma seleção mais confiável.
A torra mais pesada do café não significa que ele seja de menor qualidade. Apenas que este é um artifício das fábricas para mascarar um café ruim.
Outro indicativo é o selo de premium, especial ou tipo exportação. Isso também é um bom sinal.
Em seguida, prefira grãos inteiros para moer em cada e pacotes selados à vácuo.
Cafés orgânicos também são uma ótima escolha.
Com isso você vai ter o melhor café que você pode beber e um excelente ingrediente para fazer seu café com óleo de coco.
Vale a pena experimentar.
3. Café com óleo de coco para emagrecer: Como fazer
É realmente bem simples fazer e você vai se surpreender com o sabor se estiver acostumado a tomar café sem açúcar. Mesmo se você nunca tomou café sem açúcar vai perceber que ele não fica tão amargo e fica com uma espuma na superfície e um pouco mais espesso. Eu adoro!
3.1 Ingredientes do Café com óleo de coco
- 1 xícara de café coado forte ( com ou sem canela)
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco extra virgem
- Liquidificador para bater
- 1 xícara de leite gorduroso quente (tahine, amendoim, castanhas)
3.2 Modo de preparo: Café com óleo de coco
Primeiro faça um café coado forte, de preferência com pó orgânico. Adicione na mistura uma colher de sobremesa de óleo de coco e bata num liquidificador.
Detalhe: o óleo de coco deve ser extra virgem
Pode adicionar um leite vegetal igualmente aquecido para não esfriar a mistura.
Em seguida é só servir e tomar. Você também pode coar o cafe com uma colher de chá de canela no pó de café para dar mais sabor e mais efeito termogênico.
Se você adicionar mais uma xícara de leite, dá para fazer duaa xícaras e servir até duas pessoas.
4. E qual a função do óleo de coco?
O óleo de coco ajuda a emagrecer por conter triglicerídeos de cadeia média. Estes triglicerídeos são um tipo de gordura com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuição da gordura corporal.
Por conta disso, deixam o nosso corpo em um estado de saciedade prolongada.
Gostou desta dica? Então manda para quem está querendo perder aqueles quilinhos ou melhorar o desempenho nos estudos. Sem dúvida vai ajudar muito.
5. Veja mais Receitas de cafés saborosos e saudáveis
5.1 Como fazer leite de coco para seus cafés
Veja como fazer um leite de coco caseiro para incrementar ainda mais seu café com óleo de coco.
Nesta receita usamos coco e água morna para fazer um delicioso leite para você tomar ou usar em receitas como esta de café com óleo de coco. Este vídeo está em nosso canal, sabia disso? Então não esquece de dar uma passadinha lá para se inscrever e ver mais coisas legais.
5.2 Café bulletproof energético
Este café é super estimulante e saudável, experimente e veja como ele pode te ajudar no dia-a-dia. A presença da gorduras boas ajudam na saúde cardiovascular e melhoram seu aprendizado.
⟶ Como fazer o café bulletproof
5.3 Café com leite de coco
Por fim, veja um delicioso café e aproveite o máximo de sabor que esta bebida pode oferecer. O café com óleo de coco é muito indicado para quem deseja perder uns quilinhos sem deixar o prazer da vida de lado.
⟶ Como fazer café com óleo de coco
Como fazer café turco em casa
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