Veja receitas de suco verde para emagrecer ou melhorar sua saúde. Inclua em sua dieta também e seja feliz com as receitas que listamos nesse post.
O suco verde pode promover a renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo e com isso pode também aumentar a sua vitalidade e energia.
Estes sucos melhoram a circulação e reforçam as defesas do organismo. Muitos dizem que são rejuvenescedores, pois estes sucos tendem a retardar o processo de envelhecimento.
É uma fonte com muitas fibras e vitaminas. Além de minerais ricos em clorofila, ácidos fenólicos, glicosídeos e flavonóides. Estes sucos agem como poderosos catalisadores para eliminar as toxinas.
O suco verde fornece ao organismo muitos nutrientes e com isso, ativa o metabolismo, auxiliando todos os órgãos.
Este suco concentra alimentos de alto valor nutritivo e por isso, é uma bebida rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Trazendo vários benefícios a saúde.
Receitas de sucos verde
1 – Suco verde tradicional
Reserve meio limão, 1 folha de couve e 200 ml de água. Retire o suco do limão, expremendo-o e junte com a folha de couve no liquidificador. Vá acrescentando água aos pouquinhos e quando estiver numa textura uniforme, está pronto.
2 – Suco verde com kiwi
Reserve 1 kiwi, 1 folha grande couve, 1 pedaço pequeno de pepino, 3 folhinhas de hortelã fresca, 200 ml de água de coco ou água. Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
3 – Suco verde com maçã verde e couve
Reserve 1 maçã verde, 1 folha de couve grande, 1 pedaço pequeno de erva doce fresca e 200 ml de água de coco. Pode ser com água também. Coloque tudo no liquidificador e em seguida bata bem. Bata bem mesmo para não precisa coar.
4 – Suco verde desintoxicante
Reserve 1 folha de couve, 1 maçã média cortada em pedaços com casca e sem semente, 1 talo de erva doce, 1 punhado de salsinha e hortelã, suco de meio limão e 200 ml de água. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Consuma sem coar.
5 – Suco verde de caju
Você vai precisar de 1 polpa congelada de caju, 1 folha grande de couve, 1 fatia fina de gengibre, 1 pequeno punhado de salsão e 200 ml de água de coco. Também pode ser com água. Coloque tudo no liquidificador e bata bem. O ideal é beber sem coar.
6 – Suco verde com pêssego
Pegue 1 polpa congelada de pêssego, 1 folha grande de couve, 1 colher (chá) de salsinha, 1 fatia fina de gengibre e 200 ml de água de coco. Pode ser com água. Jogue tudo no liquidificador e bata bem. Beba sem coar.
7 – Suco verde com acerola
Reserve 1 polpa congelada de acerola, 1 folha grande de couve, 1 pedaço pequeno de erva doce fresca, 1 fatia fina de gengibre e 200 ml de água de coco. Como nos outros sucos, também pode ser com água. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Lembre-se de bater bem para beber sem coar.
8 – Suco verde com maracujá
Pegue 1 maracujá, 1 folha grande de couve, 1 pedaço pequeno de pepino, 1 fatia fina de gengibre e 200 ml de água de coco ou água. Primeiro você vai fazer um suco com a água de coco (ou água) e o maracujá. Em seguida bata com os outros ingredientes e beba sem coar.
9 – Suco verde com melão
Vamos precisar de 1 fatia média de melão, 1 pedaço pequeno de erva doce fresca, uma xícara de chá e meia de agrião, 1 fatia fina de gengibre e 200 ml de água de coco (ou água). É só bater bem no liquidificador todos os ingredientes. Beba sem coar.
10 – Suco de maçã com pepino
Você vai precisar de 1 maçã, 1 folha de couve, 1/2 pepino japonês, 1 fatia fina de gengibre, 1 colher (chá) de chia, 400 ml de água de coco. Bata tudo no liquidificador. Bata bem para beber sem coar.
11 – Suco verde com frutas vermelhas
Reserve 1 folha de couve, 1 xícara e meia de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora), 1 punhado de folhas de hortelã e 150 ml de suco de laranja. Bata bem tudo no liquidificador e beba sem coar.
12 – Suco verde com brócolis
Pegue o suco de 1 limão, 2/3 xícara (chá) de brócolis, 3 folhinhas de hortelã fresca, 200 ml de água de coco. Também pode ser com água). Bata os ingredientes no liquidificador. Como em todos os sucos que mostramos, tente beber sem coar.
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Espero que tenha gostado dessas receitas de suco verde detox e consiga seus objetivos. Se gostou destas dicas, você pode gostar dessa outra receita com limão e gengibre também.
Faça principalmente para melhorar sua saúde. Afinal, isto é o que interessa! Corpos estruturais e perfeitos a gente deixa para as revistas de beleza cheias de reparos no Photoshop. Beijos, boa receitas e até as próximas dicas!
Imagens: unsplash.com
Quando você iniciar a utilizar as receitas, seu corpo irá passar por uma transformação incrível, trazendo de volta a sua saúde e auto-estima.