10 benefícios da batata-doce

Conheça 10 benefícios da batata-doce. Essa raiz é rica em fibras, antioxidantes, entre outros nutrientes. Perfeita para sua saúde.

É sempre legal trazer artigos super informativos para você, sobretudo quando é sobre alimentos naturais. Veja como pode ser legal incluir a batata-doce em sua dieta fitness.

E não é preciso estar de dieta, incluir em uma refeição do dia pode te trazer muitas vantagens em relação a saúde. Afinal, não é por acaso que dietas saudáveis sempre incluem a batata-doce no cardápio.

Ao ver cada benefício que a batata-doce pode te trazer, com toda a certeza você vai querer incluí-la mais em seus cardápios diários. Veja e coma a fim de ficar de bem com a sua saúde também!

1 – Bom para o sistema digestivo

A batata-doce contém fibras que são ótimas melhorar o desempenho do sistema digestido. Devido a isto você terá um ganho no trânsito intestinal, evitando problemas como prisão de ventre e constipação.

2 – Energético natural

Sabia que a batata-doce é um energético natural? Isso acontece porque esta raiz é uma fonte de carboidratos saudáveis, fornecendo energia para melhorar a disposição que temos para enfrentar a rotina diária.

3 – Indicado na gravidez

A batata-doce é rica em vitaminas A, C, D, B12 e B16. Estas, são fundamentais para desenvolvimento celular, formação óssea e regeneração dos tecidos. Além de conter cálcio, que ajuda na produção dos nervos, coração e músculos do feto.

4 – Controla o colesterol

Por ser uma raiz com uma riqueza em fibras e sobretudo a pectina, a batata-doce auxilia no controle dos níveis de colesterol que há no sangue. Isso reduz as chances de infarte, derrame, entre outras doenças cardiovasculares.

5 – Boa para pele

Através da vitamina E, que é encontrada em abundância na batata-doce, esta raiz atua na prevenção de radicais livres no organismo. Isso vai fazer você ter uma pele mais forte e hidratada.

6 – Fortifica a imunidade

A batata-doce ajuda a manter o organismo fora do alcance de gripes e também de resfriados. Afinal, é um alimento que é fonte de agentes antioxidantes que são capazes de prevenir ações que possam agredir o sistema imunológico.

7 – Ajuda para emagrecer

Não é a toa que esse alimento faz parte da dieta fitness de muita gente. É uma raiz que ajuda no emagrecimento, devido as suas fibras garantirem a sensação de saciedade com mais facilidade.

8 – Ajuda no combate ao câncer

Segundos estudos, alimentos naturais e ricos em antioxidantes ajudam no combate ao câncer de pulmão e também em cânceres bucais.

9 – Ótima para o cabelo

A batata-doce possui nutrientes como o betacaroteno e a vitamina A. Estes fortalecem e ainda reforçam o crescimento do cabelo.

10 – Remédio natural para o estresse

Isso mesmo! Esta raiz ajuda para ficarmos de bem com a vida. Isso acontece graças ao magnésio. Ele atua na saúde dos nervos, músculos, artérias, entre outros órgãos.

As raízes são de fato riquíssimas em nutrientes. Inclusive, veja também as propriedades e os benefícios de comer cenoura neste outro post. Eventualmente você pode até juntar essas duas raízes em uma receita especial.

Experimente incluir a batata-doce em uma refeição diária e veja os resultados! Você certamente pode se surpreender muito com a saúde que este alimento pode proporcionar para o seu corpo.

Imagens: unsplash.com